Manfaat Buah Ceri, Bukan Sekedar Topping Kue Saja

Mungkin Anda mengira bahwa manfaat buah ceri hanyalah sebagai kata kiasan dari produk kuliner terutama kue dan roti. Sebab bentuknya yang mungil dengan warna merah yang menyala akan menjadi topping yang paling menarik dan atraktif.

Tapi ternyata manfaatnya tidak hanya sebagai hiasan saja. Ternyata kandungan nutrisinya sangat banyak dan mampu mendukung kesehatan jika dikonsumsi sesuai dengan kebutuhan.

Manfaat Buah Ceri

Manfaat buah ceri tentu saja tidak lepas dari nutrisi yang dikandungnya. Adapun dari 100 gram buah ceri ternyata mengandung protein sebanyak 1,1 gram., lemak sebsar 0,2 gram.

Untuk kebutuhan energy Cherry juga bagus dikonsumsi karena mengandung karbohidrat sebanyak 16 gram serta gula sebesar 13 gram.Selain itu juga memiliki kadar vitamin dan mineral yang cukup tinggi.

Adapun nutrisi tersebut antara lain adalah kalsium sebanyak 13 mg yang dapat digunakan untuk membantu kesehatan tulang. Juga mempunyai zat besi sejumlah 0,23 mg yang bisa dimanfaatkan untuk mencegah terjadinya anemia.

Selain itu pula ada mineral kalium sebanyak 222 mg  yang sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung. Adapun vitamin yang terkandung dalam 100 gram Cherry adalah sebagai berikut Thiamin (vitamin B1) sebanyak  0,027 mg.

Lainnya adalah Riboflavin (vitamin B2) sejumlah  0,033 mg. Niasin (vitamin B3) sebanyak 0,154 mg. Vitamin B kompleks ini dikenal untuk membantu kesehatan syarat dan koordinat.

Ada pula  Vitamin A dengan jumlah 3 mcg dan kolin: 6,1 mg yang dapat membantu menjaga kesehatan mata. Selain itu juga mengandung Vitamin C sebanyak 7 mg yang dapat membantu untuk meningkatkan imunitas tubuh.

Cari juga mengandung vitamin asam folat sebanyak 4 mikrogram yang dapat bantu untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan menyusui. Mendukung perkembangan janin didalam rahim.

Terdapat juga vitamin K dengan jumlah 21 mikrogram dengan vitamin E sejumlah 0,07 mikrogram. Kedua vitamin ini berfungsi baik untuk menjaga kesehatan sel saraf serta anti aging.

Buah ceri juga ternyata mengandung zat anti radang yang dapat membantu untuk mengurangi inflamasi di dalam tubuh. Sehingga sangat baik dikonsumsi untuk mereka yang sedang dalam masa penyembuhan.

Untuk Anda yang sering beraktivitas berat seperti olahraga dapat mengkonsumsi buah ceri agar bisa mempercepat pemulihan otot jika terjadi cedera. Hal ini disebabkan karena buah ini juga mengandung  senyawa antosianin dan fenolik yang dapat mengurangi peradangan pada otot.

Senyawa antosianin yang terkandung pada buah ceri juga dapat membantu untuk mengurangi risiko diabetes serta gangguan jantung.

Untuk menjaga kesehatan tubuh maka anda dapat memaksimalkan manfaat buah ceri. Karena selain dapat digunakan sebagai topping makanan juga bisa untuk menjaga ke kesehatan dan kecantikan.