5 Manfaat Air Putih Bagi Tubuh Saat Menjalani Program Diet

Diet atau upaya menurunkan berat badan dilakukan dengan tujuan memperoleh tubuh yang diinginkan dan upaya menjaga kesehatan. Selain merubah gaya hidup dan pola makan, ternyata air putih juga berperan penting lho dalam program diet. Manfaat air putih bagi tubuh saat diet ternyata sangat beragam lho.

Saat dalam program diet, bukan berarti harus ‘memangkas habis’ porsi makan dan minum. Justru saat diet, air putih sangat dibutuhkan peranannya. Apa sih manfaatnya? Berikut beberapa manfaat air putih saat program diet:

1. Mengontrol Nafsu Makan Secara Alami

Memanfaatkan air putih saat  diet sangat membantu tubuh dalam menekan nafsu makan tanpa harus mengonsumsi beraneka obat diet. Mengontrol nafsu makan dengan air putih bisa dilakukan kapan saja tanpa takut terjadi efek samping.

Tips menekan nafsu makan dengan air putih juga sangat mudah yaitu Anda cukup meminum air putih sebelum makan. Dengan meminum air putih 1-2 gelas sebelum makan perut akan merasa kenyang, jadi tidak akan makan secara berlebihan.

2. Mampu Membakar Kalori

Kadar kalori berlebih pada tubuh merupakan salah satu penyebeb utama berat badan naik atau susah turun. Cara membakar kalori umumnya dengan banyak beraktifitas atau olahraga. Namun bagi yang tidak sempat berolahraga atau melakukan aktifitas fisik, Anda bisa menguranginya dengan konsumsi air putih.

3. Membantu Proses Pembakaran Lemak

Selain membakar kalori, manfaat air putih bagi tubuh saat diet berikutnya yaitu mampu membakar lemak. Dalam sebuah jurnal yang berjudul Frontiers in Nutrition menyebutkan bahwa asupan air putih dalam jumlah banyak mampu membakar serta menghilangkan lemak tak sehat.

Lemak-lemak tersebut selain membuat bentuk tubuh kurang ideal juga sangat berbahaya bagi kesehatan organ-organ tubuh. Nah dengan meminum air putih, sistem metabolisme tubuh dan sistem pencernaan akan lancar.

4. Mencegah Dehidrasi Karena Olahraga

Saat menajalankan program diet, seseorang biasanya akan lebih sering melakukan aktifitas fisik seperti olahraga. Semakin keras dan lama berolahraga akan membuat tubuh kehilangan cairan. Maka dari itu untuk mencegahnya tetap konsumsi air putih secara rutin. Adapun banyaknya air putih bisa disesuaikan dengan aktifitas Anda.

5. Menjaga Kesehatan Fisik dan Psikis

Stress menjadi pemicu lain dalam gagalnya program diet. Pikiran yang tidak tenang teresebut membuat sistem pembakaran kalori terhambat. Bahkan setelah stresspun masih berdampak pada sulitnya kalori terbakar dan bisa meningkatkan indikator berbahaya kesehatan darah.

Ketika menjalani program diet usahakan kesehatan Anda tetap terjaga. Beberapa masalah kesehatan seperti masalah persendian, kinerja otak, dan lain-lain bisa dicegah dengan memperbanyak air putih.

Namun meskipun manfaat air putih bagi tubuh sangat membantu seseorang dalam menurunkan berat badan, pengaturan konsumsi makanan sehat juga harus diperhatikan.  Ingat, air putih bukanlah satu-satunya “obat mujarab” untuk diet Anda. Semangat!